Puerpério é o nome dado à fase pós-parto, em que a mulher experimenta modificações físicas e psíquicas, tendendo a voltar ao estado que a caracterizava antes da gravidez.
O puerpério se inicia no momento em que cessa a interação hormonal entre o ovo e o organismo materno. Geralmente isto ocorre quando termina o descolamento da placenta, logo depois do nascimento do bebê1.
Nessa fase, a mulher encontra-se exausta fisica e psicologicamente, por isso é recomendado o repouso nas 6 primeiras horas após o parto. O melhor é evitar as visitas nas primeiras horas para que a mamãe sinta-se á vontade com o bebê.
Em geral, ocorre uma instabilidade hemodinâmica, o débito cardíaco aumenta: o sangue volta a circular melhor na região da pelve e membros inferiores (melhora varizes); o diafragma desce novamente á posição inicial, tornando a respiração mais fácil(sessa alcalose respiratória). Entretanto, são tantas modificações num período relativamente "rápido" quando comparado com os 9 mêses (e modificações lentas) pelos quais a mulher passou. É nesse período que entram os exercícios de fisioterapia, a fim de tornar essa fase mais fácil.
Respiração: Estimula-se a propriocepção, com exercícios respiratórios diafragmáticos: a mamãe pode pôr a mão sobre o abdômem e sentir sua respiração.
Assoalho pélvico: Aos poucos, estimula-se os exercícios de rotação da pelve e contração do períneo.
Aparelho circulatório: Nessa fase, é necessário favorecer o retorno venoso, evitando assim as tromboses de membro inferior: Exercícios de flexão e extensão dos pés e pernas são bastante efetivos.
Postura: Após o parto, principalmente se for cesariana, a mulher tende a fletir o tronco para proteger-se da dor. É estimulada a estender os braços e tronco, evitando o desconforto musculoesquelético que poderá surgir.
*Dica: Movimente-se, pois só irá acelerar a sua recuperação, e você se sentirá melhor. É normal sentir medo. Peça ajuda para caminhar, ir ao banheiro, etc. Peça ao seu médico se no hospital há serviço de fisioterapia ou tenha uma orientação individualizada.
1. (Wikipédia)
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